¿Que es una vida fitness?

Fitness es el estado de salud física y bienestar que se consigue al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuando en el tiempo y en una dieta saludable. En segundo lugar, también se define como fitness al conjunto de ejercicios gimnásticos que se repiten varias veces por semana para conseguir una buena forma física.

¿Qué habilidades y capacidades debe tener una persona Fitness?

No solo tendremos que trabajar nuestro físico, sino también mejorar cualidades que requieran una gran implicación por parte del sistema neurológico. Fitness es la unión perfecta entre la mente y el cuerpo.

• Resistencia muscular. Capacidad que tienen los músculos para utilizar y almacenar energía mediante repetidas contracciones.

• Resistencia cardiovascular y respiratoria. Capacidad que tiene el organismo de procesar la entrada de oxígeno y distribuirlo de forma continua.

• Fuerza muscular. Capacidad de un músculo o grupo muscular para hacer fuerza.

• Potencia muscular. Capacidad de un músculo o grupo muscular para aplicar la fuerza en un corto intervalo de tiempo.

• Flexibilidad. Habilidad de lograr el máximo rango de movimiento de las articulaciones.

• Velocidad. Capacidad de realizar un movimiento en un mínimo periodo de tiempo.

• Coordinación. Capacidad que tenemos para combinar diferentes movimientos únicos en un movimiento más complejo.

• Precisión. Habilidad de controlar el movimiento en una dirección o intensidad determinadas.

• Agilidad. Capacidad para reducir el tiempo que transcurre entre un movimiento y otro distinto.

• Equilibrio. Habilidad que controla el centro de gravedad de nuestro cuerpo, dependiendo de la base en la que estemos.